Những khoảnh khắc chậm rãi trong ngày mang lại sự cân bằng cho cơ thể. Khi ngồi yên trong vài giây và lắng nghe nhịp thở, tinh thần sẽ dịu lại. Điều này giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng từ các hoạt động liên tục. Một khoảnh khắc nhỏ đôi khi đủ để thay đổi cả trạng thái trong ngày.
Nhắm mắt nhẹ cũng là cách giúp cơ thể cảm nhận sự yên bình. Khi ánh sáng giảm bớt, tâm trí sẽ được nghỉ ngơi và cơ thể cảm thấy thư giãn. Điều này tạo nên sự hài hòa giữa tinh thần và cơ thể. Một phút yên tĩnh có thể mang lại nguồn năng lượng mới.
Khi kết hợp vài hơi thở sâu trong những khoảnh khắc đó, sự căng cứng sẽ giảm đi nhanh chóng. Nhịp thở chậm rãi giúp cơ thể lấy lại sự ổn định. Điều này giúp bạn sẵn sàng tiếp tục các hoạt động khác với tâm trạng nhẹ nhàng hơn. Khoảnh khắc chậm rãi chính là liều “tái tạo” tự nhiên của cơ thể.