Những chuyển động dịu dàng có thể giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn trong những hoạt động thường ngày. Khi xoay nhẹ vai hoặc cổ, cơ thể sẽ giảm bớt sự căng cứng tích tụ. Điều này mang lại cảm giác mềm mại và linh hoạt hơn. Những cử động nhẹ luôn mang lại sự thoải mái tự nhiên.
Bước chậm một vài bước giữa lúc làm việc cũng giúp cơ thể thoát khỏi sự nặng nề. Khi chuyển động chậm rãi, tinh thần sẽ ổn định hơn và cơ thể cảm nhận được sự nhẹ nhàng. Điều này giúp giảm áp lực trong ngày. Cử động dịu dàng chính là cách đơn giản để nâng đỡ cơ thể.
Thực hiện vài động tác duỗi chậm vào bất cứ thời điểm nào cũng giúp cơ thể thả lỏng. Khi cơ bắp được kéo giãn nhẹ, sự mệt mỏi nhanh chóng giảm đi. Điều này tạo cảm giác thư thái và giúp cải thiện sự tập trung. Những chuyển động mềm mại là nền tảng của một ngày dễ chịu.